产后康复培训核心内容：

一、核心理论

1. 产后生理变化：了解盆底肌、腹直肌、骨盆、激素等的产后状态与常见问题。
2. 中医基础：认识产后“多虚多瘀”特点及气血调理原则。

二、专业技能

1. 盆底肌康复：评估与训练（如凯格尔运动），改善松弛、漏尿、脱垂。
2. 腹直肌修复：评估分离程度，教授闭合手法与安全的核心训练。
3. 骨盆调理：手法正骨与运动训练，纠正歪斜、缓解疼痛、改善体态。
4. 疼痛管理：针对腰背痛、耻骨痛、腱鞘炎等的缓解手法与指导。

三、整体调理

1. 体质调理：通过饮食、艾灸、穴位按摩等进行气血、体虚、产后抑郁的调理。
2. 形体恢复：设计安全的产后塑形课程，兼顾减脂与肌力恢复。
3. 妊娠纹与疤痕：学习淡化疤痕（如剖腹产疤）及皮肤修复的护理方法。

四、评估与安全

1. 评估技术：学习使用手法或简单工具进行盆底肌、腹直肌的初步评估。
2. 禁忌与边界：识别不宜操作的情况（如严重脱垂、炎症），明确转介医疗的时机。

培训围绕 “盆底+腹直肌+骨盆”三大核心修复，兼顾疼痛管理、体质与形体整体恢复，目标是培养能进行科学评估和综合调理的专业人员。